Porady

1. Jak uformować szczękę ?

a. Zagotuj wodę w czajniku.
b. Wlej wrzątek do niedużej miseczki.
c. Należy włożyć ochraniacz do miseczki z wodą i odczekać 30 sek.
d. Wyjmij szczękę i załóż na zęby.
e. Dociśnij palcami szczękę do zębów i dopasuj w okolicach podniebienia.

Ochraniacz musi dobrze przylegać.



2. Jak dobrać rękawice bokserskie ?

Waga rękawic podawana jest w uncjach – OZ. 1 uncja to 28,4 gramy.
Rękawice 10oz ważą 284 gramy każda a 12oz 340,8 gram. Oczywiście im rękawice cięższe tym również są na większą dłoń.
Najczęściej wybierane rękawice to 10oz i 12oz. Są to rękawice na normalnej wielkości męskie dłonie.
6oz i 8oz dla młodszych i drobniejszych bokserów. 14oz dla zaawansowanych „z wagi ciężkiej”.

Należy jednak pamiętać żeby osoby walczące w tym samym pojedynku czy trenujące w jednej sekcji miały dla zachowania równych szans tą samą wagę rękawic.



3. Jakie wybrać bandaże bokserskie ?

Bandaże bokserskie stanowią bardzo ważną ochronę dla dłoni podczas walki bokserskiej.
Zmniejszają niebezpieczeństwo wystąpienia kontuzji, chronią przed zranenieniem, osłaniają ścięgna i kości dłoni, jak również stanowią dobrą osłonę dla nadgarstków i palców.
Bandaże bokserskie wchłaniają pot i pomagają w utrzymaniu higieny rękawic. Na rynku dostępne są bandaże z poliestru lub z bawełny, jednak zalecamy wybierać bawełnianie ponieważ z poliestru praktycznie nie wchłaniają potu.
Standard długości bandaży to 4 metry jeśli jednak jest nam za ciasno w rękawicy wybierzmy długość 3 metry.

Pamiętaj, aby zawsze zawiązać bandaż przed walką lub treningiem, Twoje dłonie będą Ci za to wdzięczne. Należy również pamiętać, żeby po treningu jak najszybciej wywietrzyć i wysuszyć rękawice oraz bandaże.



4. Czy warto zakupić rękawice przyrządowe „piąstkówki” ?

Rękawice przyrządowe, piąstkówki – przeznaczone są do treningów na sprzęcie (worek, gruszka, tarcze) i treningów walki w klinczu.
Piąstkówki mogą pozornie wydawać się zbędnym wydatkiem, skoro jest się już posiadaczem zwykłych rękawic bokserskich. Jednak ćwicząc w tych samych rękawicach na treningu z partnerem oraz bijąc worki i tarcze żywotność rękawic się skraca.
Dlatego opłaca się zainwestować w „piąstkówki”, które zmniejszą eksploatację rękawic bokserskich natomiast trening w „piąstkówkach” pozwala na rozwinięcie większej szybkości pojedynczego ciosu jak i całych serii.

Rozmiar rękawic przyrządowych (piąstkówek) podawany jest zazwyczaj w skali M, L i XL.
Przy czym L to najczęściej wybierany rozmiar – rękawice przeznaczone na normalnej wielkości męskie dłonie.



5. Kimona do Judo a Karate ?

Kimono do Karate są lżejsze i bardziej obszerne, nie są wystarczająco wytrzymałe do ćwiczenia judo. Kimono wykonane jest z zupełnie innego materiału nie pozwalającego na szarpanie.
Kimono do Judo powinno być wykonane z lekkiego i elastycznego materiału. Materiał musi również być na tyle solidny, by wytrzymać naprężenia w trakcie rzutów i duszeń.

Pamiętaj! Nie ma kimon uniwersalnych.



6. Jak dobrać rozmiar kimona ?

Zakup kimona powinno rozpocząć się od wyszukania odpowiedniego wzrostu.
Na przykład kimono 160 cm dobiera się w zależności od budowy ciała:
w przypadku osoby o szczupłej budowie wtedy kimono o rozm. 160 cm będzie pasowało dla osoby do 164 cm wzrostu
w przypadku osoby o tęższej budowie wtedy kimono o rozm. 160 cm będzie pasowało dla osoby do 155 cm wzrostu